Que mettre dans son sac pour le tournoi : la checklist complète

Partir bien équipé, c’est la moitié du travail

Un tournoi comme celui de la Vieille Capitale dure plusieurs jours et enchaîne les matchs. Un sac bien préparé évite bien des désagréments. Voici notre checklist testée et approuvée par les habitués.

L’équipement sportif

Deux maillots (au cas où le premier soit trempé), deux shorts, plusieurs paires de chaussettes techniques, une paire de chaussures de basketball en bon état, une tenue de rechange pour l’entre-match, une serviette et une casquette. N’oubliez pas votre protège-dents si vous en utilisez un et vos chevillères ou genouillères si nécessaire.

L’hydratation et l’alimentation

Une gourde de 750 ml minimum, à remplir régulièrement. Prévoyez des collations riches en glucides à digestion lente : bananes, barres de céréales, fruits secs, sandwichs simples. Évitez les boissons sucrées trop concentrées qui donnent un coup de fatigue une heure après.

L’administratif et le confort

Pièce d’identité, carte d’assurance maladie, autorisations parentales signées si vous êtes mineur, ordonnances si vous avez un traitement en cours. Ajoutez une trousse de premiers soins (pansements, ampoules, compresses), une batterie externe pour votre téléphone, et de quoi lire ou écouter de la musique dans les temps d’attente. Bon tournoi !